8 stadia van spirituele evolutie

Iedereen die een stretch class heeft bijgewoond zal bekend zijn met hoe we dmv oefeningen het lichaam onderhouden en reorganiseren. Maar volgens Patajali (400 BC) die "de grotere visie van Yoga" beschrijft in de Yoga Sutra's, zijn er 8 stadia van spirituele evolutie die elk mens kan bereiken. Dit zijn:

1. Yamas (5 sociale codes) en Nijamas (5 persoonlijke codes) - die tot doel hebben mentale en emotionele verstoringen te reduceren.
2. Asana – fysieke houdingen die ontworpen zijn om moeiteloos en compleet stil te zitten – Deze zijn "geadopteerd" en uitgewerkt, op deze manier wordt Yoga gedoceerd op het westerlijke halfrond.
3. Pranayama – de controle, het leiden en sturen van de vitale energie (prana, chi, ki) in het astrale lichaam (Pranamaya Kosha) wat leidt tot mentale en emotionele balans.

Hier zijn de oefeningen meer intern gericht en minder betrokken met het materiele niveau van je bestaan.

4. Pratyahara – Pratyahara is een manier om de verbinding aan zintuigelijke impulsen te doorbreken. Er is dus geen enkele reactie tegenover zintuiglijke waarnemingen (bv geen verandering in bloeddruk, geen invloed op de zenuwstelsel of op een emotioneel niveau en geen oordeel of iets leuk/niet leuk, gewenst of niet gewenst wordt. Dit wordt beoefend met Yoga Nidra, Ajapa Japa en Antar mourna. Met deze oefeningen zijn we al begonnen tijdens de lessen.
5. Dharana – het vermogen de concentratie zover te verhogen dat je voor korte periodes uitsluitend en je zonder moeite kunt richten op één punt. Hier schommelt de focus nog.
6. Dhyana – in dit stadium wordt de toegespitste aandacht ervaren als een ononderbroken stroom, waarin je bewust bent van het feit dat je een oefening doet, maar ook bewust bent van het onderwerp waar je op focust. Dit wordt "meditatie" genoemd.
7. Samadhi – in dit stadium is men alleen bewust van het onderwerp waarop men focust en is men niet langer meer bewust van het gelimiteerde zelf. Deze staat wordt "verlichting" genoemd.

Worden en uitdrukken

Dus in deze 8 stadia zijn we aan het ontwikkelen en in wording.

Het doel van de "18 ities" is dat ze je in staat stellen deze "gaven" of "eigenschappen" te integreren in je dagelijks leven en in al je doen en denken, zodat het mogelijk is iedere dag yoga te beleven en niet slechts 1x per week tijdens de les. Zijn als volgt:.

Kalmte, Regelmaat, (vrij zijn van) Ijdelheid, Oprechtheid, Eenvoud, Geloofwaardigheid, Gelijkmoedigheid, Vastheid, Niet geïrriteerd zijn, Aanpassingsvermogen, Nederigheid, Vasthoudendheid, Edelmoedig, Grootmoedig, Mildheid, Liefdadigheid, Zuiverheid, Reinheid.

Swami Nirajanananda noemt dit "een update voor je mentale software". Een manier om alle oude patronen van beperkt denken en gedrag achter je te laten, om verder te gaan, vrijer te worden en het grotere geheel van het leven te zien. Door de jaren heen dat ik heb les gegeven, zag ik dat de meeste mensen die op les kwamen niet zo zeer worstelden met fysieke stijfheid, maar vaker met beperkende mentale stijfheid. Hiermee bedoel ik dat remmingen, twijfels, het ontbreken van vertrouwen/zelfvertrouwen, zorgen en angsten, de mogelijkheid om door te gaan en jezelf te ontwikkelen, blokkeren en limiteren. Zeg nou zelf, heb je ooit iemand ontmoet op deze planeet, die zich niet beter wilde voelen, vrijer wilde zijn, minder belast door het verleden en minder bezorgd over de toekomst?

De "18 ities" zijn de 18 eigenschappen, die je kunt perfectioneren in jezelf, je kunt je "mentale software updaten" en ze leiden je naar het pad van een grotere harmonie en vrijheid.