|
AMSTERDAM, 1 januari 2011 Beste vrienden,
De twee meditatie workshops die door Peter Bligh en mijzelf in oktober en november werden gegeven, waren een enorm succes. Al degenen die participeerden, ervoeren dat de verschillende beoefende technieken ruimte gaven, diepe fysieke ontspanning en een vredevolle geest. Aan het begin van de eerste workshop moest Peter iedereen nog voortdurend vragen om te glimlachen gedurende de meditaties; gedurende de tweede dag, toen het niveau van overgave toenam en de stress verminderde, verschenen de glimlachen vanzelf, zoals de zon die van achter de wolken verschijnt. Op het moment dat mensen tempo terugnamen en dieper ontspannen raakten, verdiepte hun ervaring zich ook en versterkte hun hart energie zich. Er waren momenten dat ik me intens voldaan en verbonden voelde met alles en iedereen om me heen. Mijn zintuigen werden gescherpt, mijn geest was vrij van verlangen en ik voelde me geheel in staat dingen te accepteren zoals ze waren.
Elke dag voerden we alle 5 de stappen van Antar Mouna uit om meer innerlijke stilte te ontwikkelen, het vijfde niveau kan leiden tot een volledige gedachteloosheid. We zullen deze techniek ook in de lessen van volgend jaar gebruiken. Vanaf 10 januari 2011 zullen Cd’s beschikbaar zijn in het Engels en Nederlands die de luisteraar door de beoefening van Antar Mouna heen leiden. Die kan via de website bestelt worden of direct op de lessen. Ageren in plaats van reageren. Het is eenvoudig om ons door het hoofd te laten leiden in plaats van het hart, vooral in deze tijden van angst en onzekerheid. Deze workshops gaven de deelnemers de mogelijkheid om te ervaren hoe yoga en meditatie niet alleen verzachten maar ook een anker bieden waaraan je je kunt vasthouden. Door een neutrale toeschouwer te blijven, met een heldere en geconcentreerde geest, zijn we in staat om betere besluiten te nemen. Door te handelen in situaties meer dan te reageren, behouden we onze mentale, emotionele en fysieke balans. Voor Peter en mij was het pure bliss en voldoening om deze twee workshops te geven en zo veel gelukkige, ontspannen en lachende mensen te zien, waarvan sommigen al naar de data van volgende workshops in 2011 vroegen om in hun agenda te reserveren. En dat brengt me op het volgende punt. Ontzagwekkende eiken groeien uit kleine zaden.
Ook al heb ik een aantal veranderingen doorgevoerd voor volgend jaar (zie bijgevoegd schema) het feit blijft dat er geen goede of beste tijd bestaat om lessen te volgen. We moeten dat moment zelf creëren door ons welzijn tot prioriteit te verheffen. Dat vraagt motivatie, creativiteit en wilskracht. Een toenemende vraag naar meditatie workshops en privé shiatsu behandelingen tonen aan hoe groot de behoefte aan meer ontspanning in ons leven is, maar het is aan elk individu zelf om je daaraan te verbinden. Als we het niet doen, is de kans groter dat we mentaal verstopt raken en fysiek uitgeput. Reguliere yoga beoefening leidt tot verhoogd gewaar zijn, wat ons tegelijkertijd een beter begrip biedt van onze kracht, zwaktes, ambities en behoeften (de zwaan meditatie). Stel jezelf de volgende vragen:
Toen er voor het eerst over yoga werd geschreven in 400 voor christus door de verlichte Patanjali, was een van de eerste dingen die hij schreef: Yoga chitta vritti nirodhaha, het doel van yoga is het verstillen van de fluctuaties van de geest. Hij begreep dat de geest je zowel kan helpen als hinderen in je leven. De conditie van ons lichaam is een reflectie van onze mentale conditie; het zal niet in balans blijven, gezond en ontspannen zonder de negatieve, restrictieve, angstige en gespannen patronen in ons denken te veranderen. Dat is ook mijn ervaring van de afgelopen 24 jaar. Veranderingen in het rooster van 2011. 1. Avond lessen. Vanaf januari zullen de 2 avond lessen in de Ruimte aan de Weesperzijde op een later tijdstip beginnen, om 18.30u en eindigen om 20.00u. Je kunt vanaf 18.15u binnenkomen. Hopelijk stelt dit meer mensen in staat om van hun werk naar de les te reizen, en is het aantrekkelijk voor mensen die een les van 2 uur te lang vinden. 2. Zaterdagochtend lessen. De zaterdagochtend les wordt verplaatst naar Centrum de Roos, begint ook later om 10.30u en eindigt om 12.30u. Deze les is gebonden aan een maximum aantal deelnemers van 8.
3. Introductie in Yoga en Meditatie – drie workshops om rustiger tempo aan te leren. Deze workshops zijn voor iedereen toegangelijk, vooral degene die voor welke reden dan ook niet in staat zijn de wekelijkse lessen bij te wonen maar niettemin een meer vervullend leven willen leiden, meer bewust en minder stressvol. Ze worden gegeven op 20 februari, 17 april en 19 juni. Deze dagen wordt ingegaan op:
Ook als je elke dag hetzelfde doet, is de herhaling van eenzelfde oefening nooit eenvoudig meer van hetzelfde. Door herhaling, verdiepen en verbreden we ons bewustzijn elke keer als we de oefening uitvoeren. NB. Tijdens het programma op 20 februari wordt een introductie gegeven over Bhakti Yoga, door Ivan Pavlicek, een yoga collega uit London. De voortaal is engels, met vertaling in het Nederlands, voor zo ver dat dit qua tijd mogelijk is. De introductie workshops zullen plaatsvinden in de Tai Chi Studio, Kerkstraat 441 in Amsterdam. Aanvang vanaf 09:30, starten om 10.00u en eindigen om 16.30u en kunnen afzonderlijk en als serie gevolgd worden. De kosten zijn €85 per dag of €225 voor alle drie de dagen (als de betaling voor 1 februari ontvangen is).
Ik wens jullie een erg prettige jaarwisseling toe.
PS Ieder die wel eens een les heeft gevolgd weet hoe goed je je daarna voelt. Laat ons allemaal zorgen dat de lessen bloeien en zoveel mogelijk mensen ten goede komen door onze ervaringen te delen en interesse op te wekken. Anderen helpen hun geest te verruimen en verborgen potentieel te ontdekken is een van de grootste geschenken – en een dat we allemaal kunnen geven!
> Contact voor het aanmelden voor Holistic Yoga in 2011. |
Op twee momenten voerden we een wandelmeditatie uit in het Vondelpark. We liepen dicht achter elkaar in volstrekte stilte, onze ogen op de grond gericht terwijl we door het park bewogen als een lange, menselijke slang. Ik vervulde de rol van opletter aan het einde van de lijn, om ervoor te zorgen dat er geen verstoring plaatsvond en ik kon de vrede voelen die we verspreidden. Ik werd ook het effect op voorbijgangers gewaar, die hun pas inhielden, fietsers en joggers die hun tempo verminderden, terwijl anderen stopten en staarden.
Degenen die ook deelnamen aan het tweede weekend beoefenden de technieken de hele week en velen van hen vertelden dat ze meer helderheid en inzicht hadden ervaren. 
Gedurende alle 24 jaar dat ik lesgeef is de meest geschikte tijd voor de avondlessen steeds weer onderwerp van gesprek. Wat de ene persoon schikt, geldt nog niet voor de ander. Velen van ons werken niet meer van 9 tot 5, we hebben flexibele banen, vervullen meerdere functies en verplaatsen ons vaak.
Holistic Yoga > Lessen > Workshops / Shiatsu / David > Contact / Artikelen > Links