AMSTERDAM, 28 AUGUSTUS 2011

Beste mensen,

De geboorte van een alternatief.

Sinds het ontstaan van yoga, heeft het zich gericht op het verhogen van het menselijk bewustzijn en het bieden van handvaten voor mentale, fysieke en spirituele ontwikkeling.

De handreikingen die yoga biedt, zijn bedoeld om te leren omgaan met de uitdagingen van het leven en om op je eigen twee benen te staan. Yoga heeft zich ingezet om de mentale en fysieke gezondheid van mensen te verbeteren en het verborgen persoonlijke potentieel te ontdekken door toenemend inzicht en bewustzijn.

Het heeft mensen de mogelijkheid geboden negativiteit te vervangen door een positieve levensinstelling. Gevoelens van hopeloosheid te vervangen door vertrouwen en geloof.

Het verhoogde het niveau van welzijn en welbehagen en hielp mensen het doel en de betekenis van hun leven te doorgronden. Al duizenden jaren, telkens wanneer yoga wordt toegepast en beoefend, heeft het de kwaliteit van leven van haar beoefenaars verbeterd en verhoogd. Door de eeuwen heen heeft het steeds herkend wat de wezenlijke behoeften van mensen zijn.

Oorspronkelijk bestond Hatha Yoga vooral uit oefeningen om het lichaam te reinigen omdat dat in die tijd het meest noodzakelijk was. In 400 voor Chr. introduceerde Patanjali voor het eerst een pad van 8 stadia. Het stelde het individu in staat om de grenzen en beperkingen van een geconditioneerde en gelimiteerde geest te ontstijgen, leidend naar de ervaring van spirituele verlichting en een transcendent bewustzijn.

Toen yoga in de jaren ’60 voor het eerst in het westen geïntroduceerd werd door Swami Satyananda, wisten maar weinigen wat yoga was en minder nog wat het behelsde. Swami Satyananda onderkende dat in die periode de fysieke aspecten van yoga beoefening het meest nodig waren. Ook nu nog associëren de meeste mensen yoga met deze fysieke houdingen. Maar de “times they are a changing” , zoals iedereen weet.

“It is amazing what you can accomplish if you do not care who gets the credit”
— President Harry Truman

De vorm van yoga die in India het meest beoefend wordt is die van Karma Yoga, de yoga van onbaatzuchtige actie. Met het gebruik van deze vorm van yoga worden huizen gebouwd, putten geslagen, medische en onderwijskundige assistentie verleend, eten, kleding en de basale levensbehoeften geboden aan jong en oud. Het heeft geleid tot een nieuwe generatie kinderen die met meer kennis en in betere omstandigheden opgroeit. Bij voorbeeld: het dagelijks leven en de levenstandaard van meer dan 26.000 dorpelingen in de omgeving van Rikhia in de staat Dheogah is veranderd en verhoogd. Sinds 2 jaar krijgen 2000 kinderen elke dag een gratis maaltijd zodat ze zonder honger, op school kunnen studeren.

Toen ik in de jaren ’80 begon met lesgeven, waren de klassen voller, het levenstempo meer ontspannen en vrije tijd werd gerespecteerd en genoten.

De nieuwe elektronische technologie heeft grote veranderingen en voordelen voor iedereen gebracht. Maar de notie van vrije tijd na het werken is voor velen geen realiteit meer. De tijd die voorheen besteedt werd aan niet werk gerelateerde bezigheden wordt nu veelal gebruikt om te mailen, sms- en en op de laptop werk af te maken dat gebonden is aan deadlines. Van werk dat voorheen door meerdere mensen werd gedaan wordt nu verwacht dat het door 1 persoon wordt uitgevoerd. Stellen werken beiden om de eindjes aan elkaar te knopen, vertrouwen kinderen aan de zorg van anderen toe en vinden het moeilijk om hun relatie stress vrij te houden. “ Ik heb geen tijd” is de mantra van de 21e eeuw geworden en die lijkt langzamerhand normaal gevonden.

Maar wanneer hebben we tenslotte tijd om na te denken over hoe anders het leven zou kunnen zijn als we zo extreem druk zijn? Het feit dat we van alle kanten worden overspoeld door een tsunami aan informatie, maakt het nemen van besluiten, het stellen van prioriteiten en helder denken bijna onmogelijk, op alle niveaus van onze samenleving.

Het overmatig appèl op onze mentale faculteiten, veroorzaakt een toename van mentale rusteloosheid, vermoeidheid, depressie en slapeloosheid, problemen met de spijsvertering, verlies aan energie en communicatie met de rest van ons lichaam. Eckhart Tolle verwijst hiernaar met de opmerking dat we vastgelopen lijken te zijn in een vorm van ” collectieve waanzin”.

Het is niet belangrijk wat in het leven met ons gebeurt maar hoe we ermee omgaan.

Yoga mag dan duizenden jaren oud zijn, maar in vroeger tijden werd ook gezocht naar manieren om het lichaam te balanceren en leiden, en de geest en energie in beweging te zetten.

Yoga was zich duizenden jaren geleden al bewust van het feit dat we het gereedschap moesten ontdekken om te leren omgaan met de uitdagingen en ingewikkeldheden van het leven. Integratie van deze yoga methodes in ons dagelijks leven werkt als een anker in de storm.

Belangrijker nog is in de huidige tijd dat yoga ons het bewustzijn en de manieren biedt voor time management, door het dagelijks delegeren en kunnen herkennen van prioriteiten (de SWAN meditatie; herkenning van Strengths, Weaknesses, Ambitions en Needs). Dit vindt plaats wanneer de geest kalm is, onder controle gebracht en zich weet te identificeren met de neutrale toeschouwer in jezelf. Stress vertroebelt het denkproces, verlaagt de wilskracht, je immuniteit tegen ziektes en het vertrouwen dat je met de situatie om kunt gaan. Het veroorzaakt slaapgebrek wat op haar beurt weer leidt tot verlies van geheugen capaciteit (“oh, ik vergat vandaag yoga te beoefenen…”)

Je Yogic Gereedschapskist.

Wat biedt yoga ons om met de uitdagingen van het leven om te gaan?

• Een groot aantal fysieke posities (asanas), elk met hun eigen fysiologische, mentale en spirituele voordelen. Regelmatig bezoek van de lessen laat deze voordelen ontkiemen, groeien en geïntegreerd raken in je dagelijks leven.
  
  
• Manieren om de vitale energie in het lichaam te stimuleren of tot rust te brengen, mentale helderheid en rust te bieden afhankelijk van de individuele behoefte. Door het gebruik van pranayama’s, mudra’s en bandha’s.
  
  
• Manieren om de fluctuaties van de geest te kalmeren, stress te verwijderen en inzicht te bieden in de inhoud van je eigen geest.
  
  
• De vaardigheid om de neutrale toeschouwer in je zelf te herkennen, het creëren van ruimte en het bieden van inzichten die helpen om juiste beslissingen te nemen Het gebruik van Antar Mouna (innerlijke stilte) is een manier om dit te doen.
  
  
• Fysieke, mentale en emotionele balans, beheersing ervan en een beduidend groter bewustzijn van alle drie.
  
  
• Betere vaardigheid om zonder stress met mensen en situaties om te gaan, door onder andere dagelijkse beoefening van Yoga Nidra.
  
  
• Verhogen van de levenskwaliteit door te leren hoe je je kunt verbinden met het positieve en verheffende, in plaats van met wanhoop en negativiteit. (Bij voorbeeld middels het gebruik van de SWAN meditatie zoals hiervoor beschreven).
  
  
• Het ontdekken van je verborgen innerlijk potentieel aan creativiteit, kracht en bewustzijn.
  
  
• Regelmatige meditatie om je geest te beheersen en centreren, verwijderen van diepe vormen van stress en conflict, balanceren van orgaan functies, ontwikkelen van één puntige focus, en het naar voren halen van diep welbevinden en een vredige geest.

De meditatie weekenden in oktober (zie hieronder) zijn een uitstekend begin, als ook een manier om te verdiepen voor degenen die al eerder meededen. Ter info: Cd’s van Antar Mouna en Yoga Nidra zijn verkrijgbaar via de website.

De berg die naar Mohammed gaat…..

Om tegemoet te komen aan de veranderende maatschappelijke omstandigheden, lanceer ik een 'Working With Wellbeing' project in januari 2012.

Introductie modules zullen aan bedrijven in Amsterdam en omgeving worden aangeboden en verkocht. Deze modules van 90 minuten zullen werknemers en management de handvaten bieden om stress, fysieke klachten, ademhaling- en slaap problemen te voorkomen en op te heffen en de geest te kalmeren.

Als je meer gedetailleerde informatie over dit aanbod wilt ontvangen, laat me dat dan weten via een email. Een aparte website over 'Working With Wellbeing' zal voor eind december dit jaar operationeel zijn.

We willen degenen die geïnteresseerd zijn in het bezoeken van hun werkplek, vragen mee te denken in een brainstorm sessie die we tussen september en november organiseren. Als je hieraan deel wilt nemen, laat me ook dat graag weten via een email.

Veranderingen

Na 18 jaar zie ik me genoodzaakt de donderdagochtend lessen te beëindigen en de lesprijzen licht te verhogen. Degenen die het economisch moeilijk hebben, kunnen met mij overleggen over de prijs.

Het aanpassen van de naam van mijn activiteiten tot Holistic Yoga en Shiatsu is een lang overwogen en logische stap omdat het beter aangeeft wat ik aanbied.

Yoga introductie workshops

De drie yoga introductie workshops die eerder dit jaar zijn gehouden, waren zo’n succes, dat ik ze tussen januari en juni 2012 herhaal.

Mijn excuses…

Tenslotte, wegens elektronische, logistieke/kosmische omstandigheden was ik in augustus meer dan twee weken onbereikbaar via telefoon en internet. Mijn excuus voor de overlast die degenen die mij probeerden te bereiken in deze periode van afzondering, hebben ondervonden.

Alle lessen beginnen weer vanaf maandag 5 september.

Ik hoop jullie allemaal weer op een van de lessen te zien.
Het leven is kort, stel het graag niet steeds uit !

> Lesrooster van komend seizoen

With warm regards,
David Lonsdale